Tips Diet Sehat - Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Assalamualaikum Wr Wb.
Tips diet - cara menurunkan berat badan ini didedikasikan untuk sahabat
yang giat berusaha kerja keras untuk diet atau menurunkan berat
badannya. Sekedar berbagi tips diet yang sehat, cepat dan praktis.
Untung saja saya ini bertubuh mungil (baca : kurus kerempeng) jadi ngga
butuh tips diet ini,hahahha. Tips diet ini juga mungkin cocok banget buat akang Matt Khai yang jauh di sono, daerah Ciputat. Beliau hadir ngga yah di sini.xixixi...
Nah langsung aja deh, info tips diet cara menurunkan berat badan nya :
* Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk.
* Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana
dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.
* Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.
* Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa
lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus),
Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda
konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan
tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika
ya, berarti Anda memang lapar.
* Makan dengan cara perlahan.
Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang
Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih
banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka
dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal
ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya
turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum
terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang
mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah
makanan beberapa kali sebelum menelannya.
* Gunakan piring
yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan
yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran
piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran
lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
* Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan,
merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini
karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin
mengkonsumsi karbohhdrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung
disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.
Mungkin itu aja tips sederhana mengenai diet sehat anda. Moga tips diet
ini bisa dengan cepat dapat membuat anda langsing dan menjadi lebih pede
dengan turunnya berat badan.
Wassamualaikum Wr Wb
Semoga Bermanfaat ^__^